Dette kan du gjøre for å få en energiboost om morgenen. Det tar 10 minutter – og det virker!
Husker du den strofen? Trim for eldre på NRK fjernsyn for riktig mange år siden.
Noen stoler, noen godt voksne mennesker, litt pianomusikk og en instruktør som nynnet litt, og alltid avsluttet hver øvelse med «….og slapp av.» Med en vennlig og syngende stemme. Jeg husker at jeg av og til, som tiåring, hev meg med og gjorde øvelsene sammen med «de eldre».
Nå har jeg tatt opp igjen dette. «Morgentrim for Eirin», heter det nå. 10 minutter tøy og bøy og løft og strekk, hver eneste morgen.
Godt for kropp og sjel og psyke, er min erfaring.
Og veldig enkelt å starte, følge opp og få til. Og 10 minutter hver dag, det er godt over en time i uka det! Så kan du trene mer i løpet av dagen, men dette er en start som gjør godt.
Kan anbefales på det varmeste!
… Og slapp av 🙂